あなたは最近、「なんとなく気分がすっきりしない」「理由もなく疲れやすい」と感じていませんか？多くの人が感じているその“なんとなくの不調”、もしかしたら身体の硬さが関係しているかもしれません。
現代では、心と身体が密接に関係しているという考えが当たり前になりつつあります。実際、柔軟性を高めることで、身体だけでなく心の健康＝メンタルヘルスにも良い効果があることがわかってきました。
FlexNowでは、その視点からも柔軟性トレーニングを提供しています。
柔軟性がメンタルに効く３つの理由
① 呼吸が深くなることでリラックス効果が高まる
身体が硬いと、呼吸が浅くなりがちです。ストレッチや柔軟運動によって胸やお腹まわりがほぐれると、呼吸が自然と深くなり、副交感神経が優位になります。これは心身を落ち着かせる「リラックスモード」へのスイッチです。
② 筋肉の緊張が解けるとストレスもほぐれる
慢性的な肩こりや背中のハリは、知らず知らずのうちに心の緊張にもつながります。柔軟性を取り戻すことで、身体的な負担が減少し、ストレス耐性が向上します。
③ 自分と向き合う“マインドフル”な時間になる
ストレッチの時間は、スマホや仕事から離れ、自分自身の身体と向き合う大切な時間。これはマインドフルネスに似た効果をもたらし、気分を整えるセルフケアの時間として非常に効果的です。
FlexNowのプログラムで心も整える
FlexNowでは、身体の部位別・目的別のストレッチプランに加えて、**「メンタルリフレッシュ」**をテーマにした特別メニューもご用意。瞑想ストレッチや呼吸法と組み合わせたメニューは、睡眠の質の向上や不安感の軽減に効果があると評判です。
ユーザーの声：心の変化に気づいた瞬間
「寝る前のストレッチを始めてから、よく眠れるようになりました」
「毎日5分、自分を整える時間があるだけで、気持ちが違います」
「心がザワザワするとき、身体をほぐすとスーッと落ち着く感覚があります」
ストレス社会を生きる私たちへ
テクノロジーの進化とともに便利になった世の中。でも、それに比例して心が疲れている人も増えています。
そんな今こそ、身体の柔軟性を通じて、心の柔軟性を育てることが求められています。
FlexNowは、あなたの生活にほんの少しの“しなやかさ”を届ける存在でありたいと考えています。
今すぐ始められるストレッチ・リフレッシュ体験を、ぜひ一度ご体感ください。
👉 詳しくは公式サイト：https://flexnow1.com/
👉 初回無料のスタートプランもご用意しています。